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羊酸奶什么时候喝最好

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  其实现在市面上不仅仅只有牛奶制作的酸奶,而且还有羊奶制作的,名为“羊酸奶”,大家都知道喝酸奶是有时间要求的,那喝羊酸奶也不例外,需要讲究时间,那么羊酸奶什么时候喝最好呢?下面一起来看看吧!

羊酸奶

  喝羊酸奶的正确时间

  1、饭后1-2小时

  饭后1-2小时是羊酸奶易被吸收的时间段。此时胃酸的酸碱度适合吸收羊酸奶中的乳酸菌成分。羊酸奶中的营养物质被身体吸收了,才能说明我们喝羊酸奶喝的有价值了,不然“喝了也是白喝”。

  2、晚上喝羊酸奶

  晚上喝羊酸奶不仅有利于减肥瘦身,而且还有利于身体吸收钙质。晚上12点之后是人体血钙含量最低的时候,此时的身体条件有利于吸收食物中的钙质。

  小贴士:

  空腹不可喝羊酸奶

  不要空腹喝羊酸奶,因为,在空腹状态下进食羊酸奶,对肠道无疑是一种刺激,易刺激胃肠道排空。羊酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出。饭后进食羊酸奶则可减少肠胃刺激,羊酸奶在体内可以被慢慢消化吸收。

  虽然羊酸奶好喝,喝了羊酸奶对身体也好,但是并不是越多越好,要控制羊酸奶量,不宜喝太多了!建议大家要认真了解自己的身体,选择适合自己身体的食物,不能盲目跟风。

  饭后1-2小时,晚上是喝羊酸奶比较好的时间了,当然平日里休闲时也可以喝点羊酸奶,只是相对而言,没有饭后1-2小时,晚上喝的效果好!

2019年9月25日 10:57
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