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喝羊酸奶减肥吗?什么时候喝羊酸奶最减肥?

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  现在羊酸奶也是比较常见的一种奶制品了,在一些超市奶制品货架上都是有售卖的,而且由于羊奶中含有中短链脂肪酸,易于消化吸收,所以在一定程度上大家也认为喝羊酸奶是比较减肥的,那么喝羊酸奶减肥吗?什么时候喝羊酸奶最减肥呢?下面卓牧羊奶带大家简单来了解一下吧!

  羊酸奶所含菌类促进消化系统健康,大多数羊酸奶中含有的菌类在一定程度上可以促进消化系统的健康,减少腹胀、便秘。而且羊酸奶中含有的活性物质还能抑制肠道腐败菌的生长,可抑制体内合成胆固醇还原酶的活性物质,刺激机体免疫系统。

  但是,这并不是说喝酸奶喝多少都不会胖,由于羊酸奶本身也含有一定的热量,如果在原有膳食基础上额外多吃,还是会引起体重增加。建议大家选择标有脱脂和低热量字样的羊酸奶。

卓牧羊奶

  什么时候喝羊酸奶最减肥?

  1、早餐期间

  羊酸奶是早餐搭配黄金主角,但是并不建议一早醒来就喝酸奶。空腹状态下饮用羊酸奶,容易刺激胃肠道排空,引起身体的不适,一般建议吃点饱腹的主食后,再喝杯羊酸奶为宜!

  2、上午十点左右

  上午十点左右可以喝杯羊酸奶,这样不仅可以在午餐前减少饥饿感,而且喝杯酸奶还可以补充能量。酸奶营养丰富,饱腹感强,热量低,进而减少午餐的食量,避免让人长胖!

  3、饭后两小时左右喝

  饭后两小时左右,人的胃液被稀释,PH值会上升到3-5,此时喝酸奶,还能促进食物的消化吸收。

  4、睡前喝

  晚餐吃得太早的话到了晚上人们容易饥肠辘辘,此时吃些东西,食欲就会放大,吃进很多高热量食物。如果实在想吃东西,建议用酸奶来代替高热量食物。

  需要提醒大家的是,一般推荐每天食用量250-500克,一般的盒装鲜酸奶,一盒就是100克。

  以上就是关于“喝羊酸奶减肥吗”“什么时候喝羊酸奶最减肥”的相关内容了!

2019年11月21日 14:12
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