喝羊酸奶减肥吗？什么时候喝羊酸奶最减肥？

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　　现在羊酸奶也是比较常见的一种奶制品了，在一些超市奶制品货架上都是有售卖的，而且由于羊奶中含有中短链脂肪酸，易于消化吸收，所以在一定程度上大家也认为喝羊酸奶是比较减肥的，那么喝羊酸奶减肥吗？什么时候喝羊酸奶最减肥呢？下面卓牧羊奶带大家简单来了解一下吧！

　　羊酸奶所含菌类促进消化系统健康，大多数羊酸奶中含有的菌类在一定程度上可以促进消化系统的健康，减少腹胀、便秘。而且羊酸奶中含有的活性物质还能抑制肠道腐败菌的生长，可抑制体内合成胆固醇还原酶的活性物质，刺激机体免疫系统。

　　但是，这并不是说喝酸奶喝多少都不会胖，由于羊酸奶本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，还是会引起体重增加。建议大家选择标有脱脂和低热量字样的羊酸奶。

卓牧羊奶

　　什么时候喝羊酸奶最减肥？

　　1、早餐期间

　　羊酸奶是早餐搭配黄金主角，但是并不建议一早醒来就喝酸奶。空腹状态下饮用羊酸奶，容易刺激胃肠道排空，引起身体的不适，一般建议吃点饱腹的主食后，再喝杯羊酸奶为宜！

　　2、上午十点左右

　　上午十点左右可以喝杯羊酸奶，这样不仅可以在午餐前减少饥饿感，而且喝杯酸奶还可以补充能量。酸奶营养丰富，饱腹感强，热量低，进而减少午餐的食量，避免让人长胖！

　　3、饭后两小时左右喝

　　饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3-5，此时喝酸奶，还能促进食物的消化吸收。

　　4、睡前喝

　　晚餐吃得太早的话到了晚上人们容易饥肠辘辘，此时吃些东西，食欲就会放大，吃进很多高热量食物。如果实在想吃东西，建议用酸奶来代替高热量食物。

　　需要提醒大家的是，一般推荐每天食用量250-500克，一般的盒装鲜酸奶，一盒就是100克。

　　以上就是关于“喝羊酸奶减肥吗”“什么时候喝羊酸奶最减肥”的相关内容了！

2019年11月21日 14:12

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