冬季什么时候喝羊奶最好?

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　　羊奶是一种营养价值比较高的奶制品，受到很多人的青睐，在冬天喝羊奶也是个不错的选择，那么冬季什么时候喝羊奶最好?冬季喝羊奶会胖吗?下面一起简单来了解一下吧！

　　一般来讲，早餐时间，晚上睡前喝羊奶是比较好的，具体如下：

　　1、早餐时间

　　羊奶中含有蛋白质、维生素、脂肪、矿物质等营养元素，营养丰富，早上喝羊奶可以补充足够的能量，但注意不要空腹喝。

　　喝羊奶之前，可以先吃一些淀粉含量比较高的食物，像米饭、馒头、面包、饼干等食物，先垫一下肚子，再喝羊奶就更加有助于吸收。

　　2、晚上睡前喝

　　睡前半小时喝羊奶是有利于人体对羊奶中钙质的吸收利用的，使得整个晚上血钙都得到补充，维持平衡，对于防止骨流失、骨质疏松症有帮助。

　　羊奶中还含有一种能让人产生疲倦欲睡的物质L色氨酸、微量吗啡类物质，具有镇静催眠作用，有促进睡眠的作用。

　　那么冬季喝羊奶会胖吗?

　　一般来讲，适量喝羊奶是不会长胖的。

　　因为羊奶中含有中短链脂肪酸，在体内易吸收消化，不会形成大量的脂肪引起肥胖的哦！而且坚持喝羊奶还有助于身体健康！

2019年12月17日 11:20

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