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一天中羊酸奶什么时间喝最好

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  羊酸奶的主要原料为羊奶,是由羊奶经发酵制成的,味道清甜可口,受到许多人的青睐,市面上也可以购买到了,那么一天中羊酸奶什么时间喝最好呢?下面就随小编一起来看看吧!

羊酸奶

  一天中羊酸奶什么时间喝最好

  羊酸奶早上喝,饭后喝是比较好的。

  一、早上喝

  因为早上是人体需要营养的时候,喝羊酸奶人体能更好的吸收酸奶中的营养物质,不过不能空腹喝,可以配一些粗粮,面包,鸡蛋一起,空腹食用羊酸奶可能会引起肠胃的不适。而且,因酸奶中活性乳酸菌只有ph值在4上才能生长,而空腹时ph值都在2以下,所以乳酸菌就会被胃酸杀死,营养价值就会大打折扣。

  二、饭后喝

  喝羊酸奶最好的时间是饭后2小时,因为饭后胃液的ph值上升,这样的环境很适合乳酸菌的生长,可以让酸奶的营养充分发挥。饭后喝还能促进肠道的蠕动,帮助食物的消化吸收!

  另外,需要提醒大家的是,羊酸奶也不要加热喝,如果温度过高,酸奶中的有益菌就会失去活性,如果一次购买几天的羊酸奶应放在冰箱的冷藏室保存,应注意其保质期的时间,酸奶的保质期一般为7-14天左右,在保质期内食用比较好,如果已经过期了,那么就不建议继续食用了!

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2020年3月26日 15:40
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