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一天喝多少山羊奶合适?什么时间喝比较好?

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    山羊奶是一种营养物质丰富,味道清淡口感的奶制品,受到不少人的青睐,但是喝山羊奶也是有一定讲究的,那么一天喝多少山羊奶合适?什么时间喝比较好呢?下面就随小编一起简单来了解一下吧!

山羊奶

    一、一天喝多少山羊奶合适

    根据《平衡膳食宝塔》的建议,成人一天需摄入300g左右的奶制品,对照山羊奶来看,一天喝300ml左右,大概也就是一瓶的样子就可以了。当然,你要说我喜欢喝山羊奶,想多喝一点,也是没问题的,但是不宜喝太多了哦!有时候一下子喝多了,反而就不喜欢喝了,所以,咱们还是保持每天一瓶的量。

    二、山羊奶什么时间喝比较好

    其实,山羊奶一天中的任何时间都是可以喝的,但是一般建议山羊奶在早上或者是晚上临睡前,不可空腹饮用!

    早上喝羊奶是为了补充足够的能量;

    晚上喝羊奶是为了更好地促进睡眠。

    其中,晚上喝羊奶更有利于钙质的吸收。因为这个时候是人体血浆中生长激素浓度最高的时候,人体处于低血钙状态,可以吸收更多的钙质。

    另外,需要提醒大家的是,市面上的山羊奶品牌是非常多的,每个品牌的味道口感存在着一定的差异,大家可以多尝试,看看哪个品牌更加适合自己!

    以上就是关于“一天喝多少山羊奶合适”“山羊奶什么时间喝比较好”的相关内容了,希望这些内容对大家能起到一定的帮助作用!

2020年7月2日 17:09
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